约会在精不在多，下面就来教你如何准备高质量的约会：
约会场地选择

人的情绪很容易被环境带动，所以你选择的不仅是约会的场所，还是制造气氛让你们感情重新升温的重要一环。
在场所的选择上，可以选择带有你们美好回忆的“老地方”，当重游旧地的时候，记忆会使大脑的感性发挥出作用，会很容易再次陷入当时的甜蜜。
还可以选择一个全新的环境。全新的约会场所会给人耳目一新的感觉，让他从环境上就能感受到你的改变。但对于新的环境一定要提前做好功课，看气氛和环境是否合适约会。

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 若有若无的肢体接触

身体接触会刺激大脑分泌多巴胺，不经意的肢体接触可以让他唤起潜意识的身体记忆，使他瞬间乱了分寸。但肢体接触不能太刻意，时间也不能长，若有若无若即若离，使他心里痒痒的。
你可以趁他不注意时，轻轻的拍两下他的衣领，假装拍掉上面脏东西的样子，也可以在并肩走路的时候，假装不经意的轻轻撞到他，递东西给他时在他手心多停留一两秒，还可以和他说“护手霜抹多了，我给你抹一点吧。”

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约会过程中的聊天技巧

聊天不要轻易的提起过去，聊不好会很容易勾起对方负面的心锚。聊天的时候，可以多通过聊天话语产生情绪的共鸣。例如他如果抱怨最近加班太多的时候，你可以说：“你真的辛苦了，每天加班的确很累，我也有过这种心累的时候。”
在聊天中，多用“真的吗？”“你真的太棒了吧！”这样的词语，在他说话时，眼睛要盯着他，面带微笑。把所有你对他的崇拜和爱意都放在你的目光里。要让他感觉到你已经被他征服了。
如果他在讲一个笑话，你一定要捂着嘴轻轻的笑，不要哈哈哈哈哈的大笑出来。要温柔，要优雅。
最后，约会结束回到家中，也别忘了给他发一条信息：“今天的和你聊得真开心，谢谢你哦。”